13.02.2023
Овощи и фрукты
занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником
витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза
плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона
человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно
последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей
и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов,
включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и
фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит
многоплановую пользу:
- способствует росту и
развитию детей;
- увеличивает
продолжительность жизни;
- способствует
сохранению психического здоровья;
- обеспечивает
здоровье сердца;
- снижает риск онкологических
заболеваний;
- снижает риск
диабета;
- улучшает состояние
кишечника;
- улучшает иммунитет.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 13.02.2023
Дата обновления: 13.02.2023
Дата публикации: 13.02.2023